年末に大掃除をするように、新しい年を迎える前にココロとカラダもお掃除しませんか？
古いものを溜めておくと新しいものが入ってこないように、新しい一年を良いものでいっぱいにするためにも、要らないものは手放す必要があります。
そこで、今回神戸からヨガインストラクターのNaokoさんをお迎えして、コラボセミナーを開催することにしました。
今回は今最も注目されている「マインドフルネス」や「呼吸法」に加えて、東京や関西方面で最近ジワジワ浸透し流行りつつある「アナトミック骨盤ヨガ」や「マッサージ」も取り入れてもらうなど、とっても豪華なプログラムになっています！！
年齢を重ねていく中で、自分の体の健康と心の安定がいかに大切かを感じ、ヨガをおこなうことで、体と心の軸をつくり、体幹等の筋肉が鍛えられ、疲れにくい体がつくられます。
骨盤周りの各部位に深く効果的にアプローチしますので、アンチエイジングやお腹周りが気になる…という方にもオススメです！
また、ココロのクリーニングは、ハワイから伝わる問題解決法である「ホ・オポノポノ」をリラックスした雰囲気の中で実践しながら、不要な感情を手放していきます。
ココロとカラダはつながっていますから、どちらも同時にクリーニングすることで、より一層効果も高まります。
2016年を締めくくる前にココロもカラダもスッキリして、新しい一年を迎えませんか？
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第1部 14:00〜14:40 大竹千夏
『ホ・オポノポノで今すぐクリーニングしよう！」
ココロの中に溜まった不要な感情をホ・オポノポノを使って潜在意識に働きかけることで、今の自分の状態に気づき、ひとつひとつ手放していきます。
（休憩 5分）
第2部 14:45〜16:15 ヨガインストラクター Naoko
「体幹を鍛えてスッキリボディをつくる」
プログラム内容
●足などのマッサージ・ほぐし
●マインドフルネス
●呼吸法
●アナトミック骨盤ヨガ 弱→中→少し強→弱
●シャバーサナ
16:15〜16:30 ティータイム
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日時： 12月27日（火）
時間： 14:00〜16:30
場所： 札幌駅周辺スタジオ（参加者に直接ご連絡します）
お問い合わせ・連絡先：090-7908-3302
参加費： ¥4,000（ペアでお申し込みの方は3,500円）
参加定員：限定15名
持ち物：お水、タオル（普通のタオルか、幅が半分サイズの長めタオルでもOK）
※ ヨガマットはこちらでご用意します
お申し込みはこちらから（ペアでお申し込みされる方はペアの方のお名前をメッセージ欄に必ず入れてください）
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PROFILE 〜プロフィール〜
Naoko
西宮市（夙川）在住
出産・子育てを経験し、一息ついた時期を境に、肩こり、背中の痛み、頭痛、不眠などの症状が体に現れ始めた。カラダや代謝の衰えをウォーキングやスポーツジムで鍛え補おうとするもの、本質的に何かが変わったという実感はなかった。そんな中ヨガに出会う。
今まで意識しなかった呼吸や鼓動をカラダ全体で感じ、「今その瞬間」に身を委ねることで自分自身を受容する気持ちが生まれ、ココロを平穏に保つことができるようになる。
ココロもカラダも柔軟になった今、芦屋・西宮・ 神戸・宝塚にてヨガレッスンを通して、心身を整え、疲れにくいカラダづくり、日々の生活をより豊かに楽しく過ごすことをモットーにヨガの素晴らしさを伝えている。
資格
全米ヨガアライアンス
アナトミック骨盤ヨガ
シニアヨガ
☆https://sun-moon-123.amebaownd.com/
大竹 千夏（おおたけ ちなつ）
東京都出身、ハワイ・米国在住暦21年
札幌市在住
アプリコットインターナショナルグループ（JHインターナショナル・NANI英語スクール・カウンセリングルームNoni）代表
人生を劇的に変えるライフクリエイティブメンター
ツアーコーディネーター、英語講師、セラピスト、心理カウンセラー、ライフコンパス認定コーチ
FMアップル 76.5Hz「〜ハワイアン・ブリーズ〜SAY ALOHA」パーソナリティ
潜在意識とミッションを融合させた人生哲学「ライフコンパス」とハワイのアロハスピリッツをベースにした「アロハマインド」を軸に、旅・英語・コーチング・コンサルティングを通してクライアントの”夢の実現”をサポートしている。
☆HP http://apricot-inter.com/
☆ハワイブログ http://hawaii.chinatsublog.com/
☆ブログ http://chinatsublog.com
☆電子書籍「人生は考え方ひとつで劇的に変わる」〜失敗を成功へ変えるマインドの創り方〜」http://www.amazon.co.jp/dp/B00X1D1E9E
お申し込みはこちらから（ペアでお申し込みされる方はペアの方のお名前をメッセージ欄に必ず入れてください）
