不安をワクワクに変える方法 何かに挑戦するとき、 新しい環境に飛び込んだときなど 人は不安になるものです。 これでいいのか… このままでいいのか… 不安を感じるのは、 自分自身と向き合っているわけですから 決して悪いことではありません。 でも、不安を抱いてばかりいると 本当に不安なことを引き寄せてしまいます。 不安なことは9割起こらないともいいますから 取り越し苦労に終わります。 不安を感じているとき あなたは何と言っていますか？ 「どうしよう…」 私の昔の友達で、 「どうしよう…どうしよう…」 が口グセの人がいました。...

こんにちは、大竹千夏です。   先日ある方のコンサルしているときに お話させていただいたことなのですが、 身近な人ほど言いたい放題言ってしまい、 ついケンカになってしまうことって ありますよね。 特に家族はよき理解者であるとともに 感情をぶつけやすい相手でもあります。 しかし、感情的になっては何も解決しません。   ですから、自分自身が相手に対する 反応を変える必要があるのです。 「○○してくれない」と 相手に対する不満をぶつけるよりも、 「○○してくれてありがとう」 という言い方に変えてみると...

こんにちは、大竹 千夏です！ 前回、「心は折れてもいい」というタイトルで 心が折れる理由についてお話ししましたが、 今日は「心が軽くなる方法」 についてお伝えしたいと思います。   まずは、心を軽くするためにも、 心が重い状態を考えてみましょう。 心が重たいときとは… − マイナス思考のとき − 未来が不安なとき − 心に余裕がないとき − 自分に自信がないとき などが挙げられます。 ・自分の考え方や思い込みにとらわれて 相手の意見を受け入れられない ・どうしよう…が口癖 ・自分と相手を比べて自分が劣っている...

こんにちは、大竹千夏です。 先日、ある方とお会いした時に 「最近お仕事はどうですか？」 とお聞きしましたら、 「大変で心が折れまくっています…」とのお返事。 そこで、心が折れる理由について考えてみました。   心が折れるというのは、 思考が停止している状態でもあります。 また、これ以上何かを受け入れられなかったり、 心の支えを失い、意欲喪失になったり 障害にぶつかってくじけるときに 心が折れやすくなります。   心が折れやすい人の特徴ですが ①ネガティブ思考 ②完璧主義・頑固 ③被害妄想が強い...