心を軽くする 7つの方法

心を軽くする 7つの方法

こんにちは、大竹 千夏です!

前回、「心は折れてもいい」というタイトルで
心が折れる理由についてお話ししましたが、

今日は「心が軽くなる方法
についてお伝えしたいと思います。

 

まずは、心を軽くするためにも、
心が重い状態を考えてみましょう。

心が重たいときとは…

マイナス思考のとき
− 未来が不安なとき
− 心に余裕がないとき
− 自分に自信がないとき

などが挙げられます。

・自分の考え方や思い込みにとらわれて
相手の意見を受け入れられない

・どうしよう…が口癖

・自分と相手を比べて自分が劣っている
などと劣等感で押しつぶされそうになる

・冷静に物事を判断できない

・未解決の問題が山積みで、心に余裕が持てない

 

これではやはり
心が簡単に折れてしまいますよね。

 

そのためにも、
要らないものは手放す必要があります。

 

ではどのようにしたら
心を軽くすることができるのでしょう。

キーワードを入れながらお話したいと思います。

 

【〜心を軽くする 7つの方法〜

 

① 短所の解釈を長所に変える

例えば、「短気」なところがある
と思ったら、「時間を大切にする」
という長所に見方を変えるとか、

「頑固」→「一途」
「優柔不断」→「慎重」
「飽きっぽい」→ 「前向き」
「ケチ」→「物を大切にする」などなど…

短所と長所は表裏一体。

解釈は無限にありますから
プラスな部分に解釈を変えていくと
自然にポジティブ思考に変わっていきます。

☆キーワードは「短気も長所!

 

② 未来は良くしかならない!と信じる

不安なことは9割起こらない…といいます。
もし起こるとしたら、それは自分が
そう思うことで不安を引き寄せているのです。

幸せは自分の心が決めるのですから、
不安も同じく、自分自身で決めているのです。

不安なことは起こらないと信じ、
不安をワクワクに変えて
毎日を過ごしたいものですね。

☆キーワードは「大丈夫!

 

③ 自分を客観視する

自分が抱えている問題なんて
宇宙や大自然に比べたら米粒にもならない
小さなものです。

そんな小さなことにクヨクヨして
大切な命の時間をムダにするよりも

さっさと問題を解決させて
楽しく過ごしたい方が価値ある人生だと
思いませんか?

自然に触れ、自分の問題を客観視して
みてください。

☆キーワードは「生きてるだけで丸もうけ!

 

④ 考え方を柔軟にする

十人十色という言葉のように、
一人一人が違っているからこそ、
考え方も様々です。

また、問題解決方法も一つだけではなく、
無数にあります。

色々な角度から物事が見られるよう、
臨機応変かつ多面的に物事が
見られるようにしましょう。

☆キーワードは「なるほど!」

 

⑤ できることから行動する

自信のある人は常に行動している人です。

行動するから、出来るようになり、
出来るようになるから自信が持てるのです。

行動しないでイライラするくらいなら
ほんの小さなことでも、何でもいいので
出来ることから行動してみましょう。

☆キーワードは「出来る!!

 

⑥ 思い込みを手放す

こうしなければダメ…とか
こうすべき!!

こうした考え方を手放し、
ダメでも「まぁ、いいか」
と口に出した瞬間、心が軽くなるのを
感じるでしょう。

そもそも完璧な人などいません。
完璧を求めれば求めるほど自分が
苦しくなるばかりです。

思い込みを今すぐ手放して
自由になりましょう。

☆キーワードは「まぁ、いいか!

 

⑦ 掃除する

部屋の状態は心の状態ともいいます。

あなたの部屋は片付いていますか?
整理整頓できていますか?
不要なもので溢れてはいませんか?

心を軽くするためにも、
こまめに部屋を掃除し、
不要なものを手放していきましょう。

部屋がキレイでスッキリした
気持ちのいい部屋で
心が折れて悩んでいる…
という人は私が知っている限りでは
誰もいません。

心を軽くしたいと思ったら
今すぐ掃除しましょう。

☆キーワードは「スッキリ!

 

私はこれ以外にも、古代ハワイアンからの
問題解決方法でもある

ホ・オポノポノ」の4つの言葉
・ありがとう
・ごめんなさい
・許してください
・愛しています

を実践しています。
どんな方法でもいいのです。

④でもお伝えしましたが、
問題解決方法は無数にあります。

 

自分に合ったやり方で、
重い心の荷物を下ろして
折れにくい心にしていきたいですね。

 

最後に、
心を軽くするための 7つの方法」まとめ

① 短所の解釈を長所に変える
キーワード「短気も長所!」

② 未来は絶対に良くなる!と信じる
キーワード「大丈夫!」

③ 自分を客観視する
キーワード「生きてるだけで丸儲け!」

④ 考え方を柔軟にする
キーワード「なるほど!」

⑤ できることから行動する
キーワード「出来る!!」

⑥ 思い込みを手放す
キーワード「まぁ、いいか!」

⑦ 掃除する
キーワード「スッキリ!」

 

 

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